L-lysin

L-lysin (nebo jen lysin) je esenciální aminokyselina. To znamená, že je to jeden ze základních stavebních kamenů bílkovin, který si ale naše tělo neumí samo vyrobit. Musíme ho proto kompletně přijímat ze stravy. Lysin je v těle nezbytný pro mnoho procesů: Růst a regeneraci tkání: Je klíčový pro tvorbu svalů. Tvorbu kolagenu a elastinu, což jsou bílkoviny důležité pro zdraví kůže, kostí, šlach a chrupavek. Správnou funkci imunitního systému a tvorbu protilátek. Vstřebávání vápníku. Jako doplněk stravy je velmi populární pro svou schopnost bojovat proti oparům (herpes simplex virus). Předpokládá se, že brání viru v jeho replikaci tím, že blokuje jinou aminokyselinu (arginin), kterou virus potřebuje. Bohatými zdroji lysinu jsou potraviny jako maso, ryby, sýry, vejce a luštěniny (zejména sója).